איך להכין ארטיקים טבעיים עם 3 מרכיבים

יש כל כך הרבה יתרונות בהכנה של הארטיקים הטבעיים שנציע לכם במדריך הנוכחי.

אפשר להכין אותם בקלות, הם מתאימים למי מכם שחיים אורח חיים טבעוני והם לא רק בריאים,

אלא גם טעימים כל כך שלא תרצו להפסיק לזלול אותם.

ריכזנו עבורכם מתכונים של 4 ארטיקים טבעיים שתצטרכו בשביל כל אחד מהם 3 מרכיבים בלבד.

אז למה אתם מחכים? תבחרו את הארטיק שאתם רוצים להכין ראשון:

 

1. ארטיק אננס וקיווי טבעי וטבעוני

הארטיק הזה מתאים לאירוח (אבל לא רק). אחרי שתיקחו ביס אחד ממנו, תרגישו שאתם נופשים באחד מהחופים של גואה. בשביל להכין אותו תצטרכו את 3 המרכיבים הבאים:

• אננס 1 חתוך לקוביות
• 3 קיווי מרוסקים
• חלב קוקוס

כדי להפוך את המרכיבים הללו לארטיק טבעי וטעים, אתם צריכים לרסק את הקיווי בקערה, להוסיף את חתיכות האננס ולהוסיף פחית של חלב הקוקוס. לאחר מכן, תצטרכו לערבב היטב ולהעביר את הכול לתבניות ארטיקים שהכנתם מראש.

 

2. ארטיק אבטיח דובדבן טבעי וטבעוני

אם אתם אוהבים ארטיקים אדומים, זו הבחירה שתתאים לכם ביותר. כדי להכין את הארטיק הזה, תצטרכו את המרכיבים הבאים:

• 2 כוסות אבטיח חתוך (ללא גרעינים)
• 1 כוס דובדבנים מגולענים
• מי קוקוס

כדאי שתדעו שהכמות הזו תאפשר לכם להכין 6 ארטיקים טבעיים טבעוניים ואדומים.

 

3. ארטיק פטל ובננה טבעי וחלבי

את הארטיק הבא תוכלו להכין בגרסה חלבית או טבעונית לפי טעמכם האישי. מדובר בארטיק שילדים אוהבים, אז אם אתם רוצים לפנק את הילדים או האחיינים שלכם, תדעו שהאפשרות הזו צפויה לגרום להם לקפוץ לשמים מרוב אושר. כדי לגרום לילדים להיות שמחים, אתם צריכים שיהיו לכם את 3 המרכיבים הבאים:

• כוס וחצי של פטל
• 2 כוסות בננה חתוכה
• יוגורט

ערבוב של כל המצרכים הללו והעברה של העיסה לכלי שמיועד להכנת ארטיקים יאפשר לכם לקנות את עולמם של הילדים שלכם (או של הילד הפנימי שבכם). אם תרצו, אפשר להמיר את הפטל בדובדבנים או בתותים בהתאם לעונה.

 

4. ארטיק מיקס חלבה

אם אתם מוסיפים חלבה לכל מאכל אפשרי, זו הבחירה המושלמת עבורכם. כדי להכין את הארטיק הטבעי הזה, אתם צריכים להכין מראש את המצרכים הבאים:

• כוס טחינה גולמית (לא מלאה וללא מלח או תוספות אחרות)
• 10 כפות סילאן טבעי
• יוגורט

ערבוב של המצרכים הללו והעברתם אל מעמד הארטיקים יאפשר לכם ליהנות מארטיק חלומי שייחטף מהמקרר.

 

סיכום

אלו היו 4 הארטיקים הטבעיים שתוכלו להכין מ-3 מרכיבים בלבד. כדאי שתדעו שניתן לשנות את המתכונים השונים ולהחליף את היוגורט באופציה טבעונית (מי קוקוס למשל). בנוסף, תמיד אפשר לשנות את מרכיבי הפירות ולהחליף בפירות העונה או בפירות שאהובים עליכם ביותר. שיהיה בתיאבון!